Как да се отнасяме към наркотиците

Стресът е реакцията на тялото към външни фактори, които могат да бъдат изразени чрез неуспехи в логическото мислене, безсъние, агресия, плач, изтръпване, тахикардия и т.н. Лечението на негативните ефекти от лекия стрес може да се извърши у дома, толкова по-тежки са последиците от общопрактикуващ лекар и психиатър.

Ако систематично изпитвате стресови ситуации, отделете достатъчно внимание на диетата, съня, почивката. При системна липса на сън тялото реагира на стрес по-остро. Доказано е, че максималната реакция на отрицателни външни фактори се случва в делничните дни сутрин. Това се улеснява от сутрешната бъркотия, обществен транспорт, порицание по време на работа, много спешни въпроси.

Ако се чувствате хронична умора, вземете уикенд или почивка. Най-доброто лечение за стреса почива на морския бряг в средата на зимата в Русия. Но ако не планирате да посетите топли страни, то е достатъчно само да прекарате спокойна нощ и да посветнете няколко дни на любимите си занимания, да се срещнете с приятели, да разговаряте с деца и домашни любимци.

В присъствието на ефектите от стреса като хронично безсъние, да вземе 20-30 дни за успокояващи такси или извлечение Leonurus, валериан, маточина, хмел. Физически и абсолютно безопасна антидепресант, която подобрява настроението и съня нормализира, жълт кантарион се освобождава от фармацевтичната индустрия под формата на екстракт, сухи суровини и пликове за инфузия. Наркотикът е не само нормализира съня, но и повишава устойчивостта на стрес на организма към негативните външни фактори. Жълт кантарион могат да бъдат закупени в аптека без рецепта.

Ежедневно упражнение помага за укрепване на физическата издръжливост, подобряване на имунитета и настроение, така че да се намали ефекта от стреса на дневна база да се направи леки упражнения и вземете контрастен душ. След няколко месеца ще бъдете в отлична физическа форма и ще реагира на стреса не е толкова остър.

Недостатъкът в храната на витамини и минерали, имат отрицателен ефект върху общото здравословно състояние и, като резултат, вие ставате по-уязвими за негативните ефекти от стреса. По-специално, липсата на магнезий намалява нивата на стрес няколко пъти, и също допринася за разстройства на съня.Достатъчно е да се напълни количеството на този микроелемент в тялото, така че последиците от стресови ситуации да не нарушават функционирането на сърдечно-съдовата система. Ежедневно ядете пресни зеленчуци, плодове, продукти от животински произход.

Ако поради стресови ситуации не можете да нормализирате здравословното състояние, сънят все още остава неадекватен, има нервно напрежение, свържете се с лекар за преглед, въз основа на което ще бъдете взети с медикаменти.

Гледайте видеоклипа:

(Февруари 2020).

Loading...