Как да третираме стреса

Шайонът е свързваща връзка между мускулите и костите, което гарантира нормалната работа на всички стави. За съжаление, не е необичайно да се простират сухожилията, които трябва да се лекуват дълго време. Ако сте били диагностицирани само с частична пауза, тогава можете да предприемете необходимите процедури у дома.

В дома, лечението на разтягане на сухожилията е само от първа степен. За да направите това, съхранявайте поддръжката. Това е специална ортопедична превръзка, която се избира индивидуално за всяко увредено съединение (коляно, рамо, лакът и т.н.). С него фиксирате лигаментите на една позиция. Разбира се, можете да използвате нормална еластична превръзка, която ще намали подуването. В никакъв случай не изтласквайте увредената зона на тялото, за да избегнете венозен изтичане на кръв. Уверете се, че сте извадили шублера преди да си легнете.

Също така се опитайте да се уверите, че пакетите са ремонтирани и неподвижни. Първите няколко дни от мускулите не трябва да бъдат натоварени. След това можете постепенно да преминете към загряване, което е много гладко и бавно.Постепенно увеличете товара, но внимателно наблюдавайте усещанията си. Не трябва да изпитвате остра болка.

След като сте спечелили опъването на сухожилията, нанесете лед върху мястото на нараняване за 15-20 минути, предварително увит в кърпа или мека кърпа. Това ще намали притока на кръв и ще предотврати тежки възпаления. Повторете тази процедура на всеки 2-3 часа през първия ден.

Ако имате повредени сухожилия на краката, опитайте да ги хвърлите възможно най-високо. За да направите това, поставете стол или възглавница под краката си. Това е необходимо, за да се подобри изтичането на кръв, да се намали подуването и да се облекчи болката.

За лечение на опъването на сухожилията можете да използвате различни добавки, витамини и лекарства, които предписва Вашият лекар.

Опитайте се да избягвате топлата вода (вана, компреси и т.н.), да се откажете от алкохола, което ускорява притока на кръв и т.н. Що се отнася до масажа, трябва да се прибегне до него само по време на рехабилитационния период, който идва след отстраняването на болката.

Гледайте видеоклипа: С Лумбреко растенията по-лесно преодоляват стреса от третирането с пестициди

(Февруари 2020).

Loading...